Elke ochtend in de file staan of in een overvolle trein zitten? Dat kan anders. Wie dagelijks fietst naar het werk, ervaart al snel hoe krachtig die gewoonte is. Fietsen naar je werk is niet alleen een manier om je lichaam in beweging te brengen, het is ook een keuze voor jezelf. Je voelt je energieker, denkt helderder en spaart ondertussen ook nog geld uit. En woon je wat verder weg? Dan zijn er genoeg slimme combinaties mogelijk. Denk aan de trein, een e-bike of een combinatie van die twee. Zo wordt je route naar werk méér dan vervoer. Het wordt een dagelijkse investering in je gezondheid en je geluk. En dat heeft verrassend veel impact.
Bewegen zonder sportschool
Fietsen is misschien wel de meest toegankelijke vorm van lichaamsbeweging. Zonder dat je het echt merkt, werk je tijdens je rit aan je uithoudingsvermogen en spierkracht. Je hart wordt sterker, je bloeddruk daalt en je lijf leert efficiënter om te gaan met zuurstof. Ook je beenspieren, billen en onderrug doen volop mee. En hoewel het tempo niet hoog ligt, verbrand je ongemerkt flink wat calorieën. Zo krijg je alle voordelen van een sportsessie, zonder dat je naar een fitnessruimte hoeft of je agenda hoeft om te gooien.
Frisse lucht, fris hoofd
Naast de fysieke voordelen merken veel mensen dat fietsen ook mentaal iets doet. De combinatie van beweging, buitenlucht en daglicht heeft een bewezen positief effect op je humeur en stressniveau. Waar je in de auto of trein vooral zit te wachten tot je er bent, biedt fietsen juist een moment van rust. Even geen scherm, geen afleiding. Alleen trappen, ademen en je hoofd leegmaken. Dat effect merk je niet alleen tijdens de rit, maar ook daarna: je stapt frisser je werkdag in én je slaapt vaak dieper en rustiger.
Slim voor je portemonnee
Veel mensen realiseren zich pas hoeveel geld ze besparen als ze vaker gaan fietsen. Je hebt geen dure tankbeurten, parkeerkosten of ov-abonnementen meer nodig. Onderhoud aan een fiets is relatief goedkoop en via je werkgever kun je vaak gebruikmaken van regelingen voor een leasefiets of belastingvoordeel. Bovendien bespaar je indirect op andere kosten: minder stress betekent vaak minder ziekteverzuim en, ook niet onbelangrijk, je hoeft misschien geen sportschoolabonnement meer aan te houden om in vorm te blijven.
Wat als je ver van je werk woont?
Niet iedereen woont op fietsafstand van het werk. Maar ook dan zijn er slimme combinaties mogelijk. Steeds meer mensen maken gebruik van een e-bike of speed pedelec om grotere afstanden te overbruggen, zonder bezweet aan te komen. Anderen combineren het ov met een vouwfiets of kiezen ervoor om een deel van de route met de auto te doen. Tegenwoordig is er volop keuze uit handige, kleine elektrische auto’s. Die kun je dan gebruiken om zuinig tot net buiten de stad te rijden, waar gratis of goedkoop parkeert. Vervolgens kun je vanaf daar het laatste stuk naar je werk fietsen.
Maak het jezelf makkelijk
De kracht van fietsen zit in de herhaling. Begin klein, maak het comfortabel en bouw het op tot routine. Zorg voor een fiets waar je graag op rijdt, een jas die tegen regen kan en een goede rugzak, fietstas of -krat om je spullen in mee te nemen. Na een paar weken merk je dat het geen moeite meer kost en dat je je dagen anders beleeft. Actiever, scherper, meer ontspannen.
